En casa

Menú saludable para toda la familia

Cocinar un plato distinto para cada persona de la casa no es sostenible. Lo práctico es un mismo menú con porciones distintas y pequeños cambios para quien lo necesite.

Cómo hacerlo

• Una base común: la misma proteína, el mismo carbohidrato y las mismas verduras para todos.
• Porciones según cada persona: quien entrena más o quiere ganar músculo come más; quien quiere bajar de peso, una porción más pequeña de carbohidrato.
• Cambios sencillos: si alguien no come huevo, se cambia por queso o atún solo en su plato.
• Una sola lista de compras que sume lo de todos.

Ventajas

Ahorras tiempo y dinero, se desperdicia menos comida y es más fácil mantener el hábito cuando toda la casa va en la misma dirección.

Con Mi casa en VAMO unes tu cuenta con las personas con las que vives: un menú para todos, las porciones de cada uno, una sola lista de compras y logros compartidos.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si alguien en casa tiene una restricción?

Se mantiene el mismo menú y se cambia solo el ingrediente que esa persona no puede comer.